Einfache Gewichtsverlust Tipps für Frauen

Ich habe viele Freunde, die weiblich sind und in die Gesundheit / Fitness-Bereich zu sein, ich ständig von einer Million Fragen über Gewichtsverlust, Ernährung und Diäten bombardiert bin zu werden. Wenn Sie etwas über Frauen wissen, mehr als oft nicht, eine schlimmere Feind der Frau ist in ihrem eigenen Verstand.

Einige Frauen können bei guter Gesundheit sein und haben eine sehr schöne Form, aber aus irgendeinem unerklärlichen, merkwürdig, aus unbekannten Gründen auf die gesamte Menschheit, sie sehen sich selbst im Spiegel und sehen eine übergewichtige Ungeheuerlichkeit.

Um zu den Mädchen fair zu sein, haben sie einige Eigenschaften (sowohl physisch als auch emotional), daß die Menschen nicht, die die Schlacht der Ausbuchtung eine extrem schwierige bergauf Kampf zu machen. Sobald eine Frau lernt und versteht die Unterschiede in ihren Körper, ihre Fitness-Reise zu Gewichtsverlust / Fitness-Ziel, die viel einfacher zu machen. Diese einfachen Gewichtsverlust Tipps werden die Mädchen helfen, die Gewichtsverlust Barrieren zu überwinden, die sie konfrontiert sind. Abnehmen tipps hier

Es heißt "Self Esteem" für einen Grund

Ich war in einem frühen Alter gelehrt, dass der Geist der wichtigste Faktor bei der alles ist und alles, was Sie tun. Wenn dein Geist nicht in sie zu 100% Prozent, verloren haben Sie bereits den Kampf. Frauen neigen dazu, mehr emotionale als Männer zum größten Teil zu sein. Dann fügen Sie in allen Medien-Hype, Modemagazine und Infomercials über dünn Sein Pochen in und unrealistische Ziele Gewicht, für viele Frauen dies der Beginn einer hässlichen Abwärtsspirale ist. Muskelaufbau tipps

Sein dünn bedeutet nicht, dass Sie fit sind, noch bedeutet es, Sie für diese Angelegenheit gesund sind. Es bedeutet, dass Ihr dünn, das ist alles. Meine Damen, Sie haben in sich in erster Linie zu glauben, weil niemand es für Sie tun wird. Ich meine, glauben wirklich an sich selbst, nicht nur eingängig, motivierend Klischee auf Gesichtsbuch veröffentlichen, die Sie wirklich selbst nicht einmal folgen / glauben.

Mit negativen Gedanken / Überzeugungen, in Idee der Gesellschaft Lesen eines Strichmännchen zu sein, und mit Ziele Gewichtsverlust für eine sehr kurze Zeitspanne einstellen, die einfach nicht möglich sind, kann eine Frau auf den Punkt leicht zu vereiteln, die sie auf ihrer Übung aufgibt / Fitness-Plan und Ernährung, weil sie nicht gerade sehen, die Ergebnisse, die in Betracht gezogen wurden.

Wenn Sie Kinder haben, niedergedrückt worden ist, oder hatte eine Art von gesundheitlichen Komplikationen, die folglich im Laufe der Jahre Ihre übermäßige Gewichtszunahme verewigt hat, warum würden Sie denken, dass Sie das ganze Gewicht Sie in 30 Tagen gewonnen verlieren könnten?

Einfach gesagt, geht auf Es ist nicht so aufhören passieren Sie sich über sie zu verprügeln. Auch mit Hilfe der magischen Pillen, die Sie auf dem Fernseher verkauft werden ansehen wird. Irren ist menschlich, Sie gehen, Fehler zu machen, aber man sollte immer aus diesen Fehlern lernen, an sich selbst glauben und nie verlassen. Das Handtuch werfen sollte nie eine Option sein.

Muskeln gegen Fett

Ich denke, Gott oder Mutter Natur Verantwortung dafür übernehmen sollte, aber wenn es um die Muskeln im menschlichen Körper kommt, Männer sind bei weitem die Oberin der Geschlechter. Meine Damen, Sie können nicht die Idee dieses mögen, aber leider haben Sie mehr Fett im Körper als Muskel. In der Tat der einzige Weg, eine Frau auch nur annähernd die Bemuskelung Niveau eines Mannes zu haben, ist durch die Unterstützung von männlichen Hormonen (leistungssteigernde Drogen / Steroide).

Um diese mehr in der Perspektive, die weniger Muskeln Sie in Ihrem Körper haben, wird die langsamer Ihre metabolische Rate zu sein. Das bedeutet, Sie weniger Kalorien als ein Mann brennen wollen, auch wenn Sie das gleiche Training / gleiche Menge an Übung als männliches Pendant tun.

Dann fügen Sie in eine Frau ist in der Regel kleiner Körperrahmen, ihre Reproduktionssystem, die ihre Babys zu tragen können und zu nähren, auch den Körper ermöglicht, mehr Fett speichert zu halten ... und Sie erhalten den Punkt, es ist alles ein harter Kampf. Es ist vielleicht nicht ganz fair sein, wenn es um die Unterschiede in Geschlecht kommt, aber es ist, was es ist.

Sie haben, mit zu arbeiten, was du hast. Eines der ersten Dinge, die Sie stoppen müssen tun Damen auf diesen lächerlich niedrigen Kaloriendiäten springt, die im Grunde Ihren Körper in einen Hungergeisteszustand schicken, die es schwieriger für den Körper macht nur Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es geht nicht um ", wenn" Sie essen, es ist, was Sie essen, ist wichtiger. Ihr Körper nicht an der Zeit zu erzählen.

Sie haben wirklich nicht viel Muskel (verbrennt mehr Kalorien) zu beginnen, und Sie wollen nicht die wenig zu verlieren, dass Sie nicht haben. Essen kleinere Mahlzeiten (5 oder 6, variiert in Abhängigkeit von der Frau abhängig) im Laufe des Tages wird Ihr Stoffwechsel rev'd und gehen stark zu halten. Sie werden auch Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm einsetzen müssen, um die Muskeln zu pflegen Sie Ihre Körperzusammensetzung, Muskel-Fett-Verhältnis haben und zu ändern.

Erste ausreichend Schlaf

Der Schlaf ist eine der am meisten unterschätzten, wichtige Faktoren bei Muskelwachstum und Entwicklung, sondern auch für einige von uns, wir scheinen einfach nicht genug Schlaf zu bekommen. Für Frauen ist es noch schlimmer. Einige Studien haben gezeigt, dass bis zu 75% der Frauen, für eine Vielzahl von unterschiedlichen Gründen nicht mindestens 8 Stunden Schlaf. Einige dieser Faktoren sind ihre Kinder, Stress (Arbeiten im Zusammenhang oder Familie), die Betten waren unbequem, und die zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen.

Hohes Maß an Stress wird der Körper produzieren mehr des Hormons Cortisol machen, die nicht nur den Appetit steigert, macht es Sie auch Zucker und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sehnen. Welcher Zauber nichts als Ärger. Der Mangel an Schlaf wird auch Ihren Appetit Hormone abwerfen und übermäßiges Essen zu stimulieren.

All diese Faktoren, die Sie davon ab, gut 8 Stunden Ruhe eine Nacht verhindern wird, summiert sich nur um zusätzliche, unerwünschte Pfunde. Einige Frauen lesen das und denken, ich bin verrückt, sagen, es ist unmöglich, 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Nichts ist unmöglich. Etwas besseres Zeitmanagement vielleicht? Unterm Strich, alles tun, was Sie tun müssen, um Ihre 8 Stunden Ruhe. Vor allem, wenn Sie sind auf der Mission der Gewichtsabnahme.